准妈妈在怀孕和分娩时总共需要铁约1000毫克，其中三分之一用来满足胎儿和胎盘的需要。特别是在孕中期，随着胎儿不断的生长发育和准妈妈自身血含量的增加，对铁的需求也日渐增加，为了避免缺铁性贫血，准妈妈应注意及时补充铁元素。
